El sedentarismo representa actualmente el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, según datos de la Organización Mundial de la Salud, que estima que el 6% de todas las muertes anuales, unos 3,2 millones de fallecimientos, se producen por no ser suficientemente activos.
Así lo asegura este organismo de Naciones Unidas, que lamenta el aumento del sedentarismo en muchos países y, con ello, el riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes, la falta de ejercicio representa el 21-25% de las causas de cáncer de mama y colorrectal, el 27% de los casos de diabetes y el 30% de enfermedades del corazón.
La OMS establece que una persona adulta debe tener al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, considerando como tal cualquier movimiento corporal que requiere un gasto de energía, e incluye las actividades de la jornada laboral, el ocio, actividades del hogar, viajes...
En niños y adolescentes se reduce la recomendación a al menos 60 minutos de actividad física. De esta manera, dependiendo el tipo de actividad y la intensidad de la misma, se puede mejorar la capacidad musculoarticular, cardirespiratoria, disminuir el riesgo de hipertensión, de caídas, fracturas, y otras.
El problema es que actualmente el 31% de las personas mayores a 15 años no son suficientemente activos (28% hombres y 34% mujeres), según datos de 2008. Cuando centramos los datos sólo a países de altos ingresos, el porcentaje de sedentario aumenta hasta el 41% y 48% en hombres y mujeres respectivamente, el doble que en los países menos desarrollados.
Según la OMS las consecuencias de esta inactividad se traduce en un mayor riesgo de muerte, de tener menos de 30 minutos de actividad física moderada casi todos los días a no tener nada, el riesgo de mortalidad aumenta entre un 20 - 30%.
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