Porción larga del biceps y La tendinitis de Jhonny "La Rueda"

Antes de hablar de la patología, debemos conocer la anatomía. El bíceps braquial es un músculo que se encuentra en la cara anterior del brazo. En su parte  superior se compone de dos porciones (dos tendones)
1. La porción corta se origina en la apófisis coracoides.
2. La porción larga se origina en la tuberosidad supraglenoidea de la escápula y desciende por la corredera bicipital del húmero.
Ambas porciones se unen mediante un tendón común en la tuberosidad bicipital del radio.

La porción larga del bíceps ayuda a estabilizar la cabeza humeral especialmente durante la abducción y la rotación externa.

Ahora bien, con esta pequeña introducción, podemos saber  en qué consiste la Tendinitis de la porción larga del bíceps. Esta lesión la padece actualmente el guardameta y capitán de la selección nacional de Futsal de Venezuela: Jhonny Rueda, alias "la rueda" o "Spiderman".

La tendinitis bicipital, es un proceso inflamatorio de la porción larga del tendón del bíceps y es causa común de dolor en el hombro debido a su posición y función.

Algunas de las causas de la tendinitis del biceps son: traumatismos, enfermedades inflamatorias, actividades deportivas que generan sobrecarga, inestabilidad del hombro, lesiones del manguito rotador.

Se manifiesta con DOLOR e incluso, en algunos casos inflamación, el dolor aparece de manera brusca en la porción anterior del hombro el cual aumenta con el ejercicio, o al elevar el brazo.

El tratamiento consta de 3 partes a. tratamiento farmacológico y reposo (analgésicos, complejos vitamínicos) b. Crioterapia en fase aguda y c. Fisioterapia, rehabilitación y  fortalecimiento.

Médico Francisco Polanco

@franck217 

correo: polancof217@gmail.com

Botas de Robocop parte de la PRESOTERAPIA

La presoterapia es un tratamiento médico y estético, en el cual se utiliza la presión de aire para:  realizar drenaje linfático, tratar edemas, corregir alteraciones en el sistema circulatorio, eliminar líquidos, grasas y toxinas que origina la celulitis ... Consiste en aplicar determinadas presiones de aire sobre distintas partes del cuerpo, ejerciendo una compresión y un relajamiento alternados que actúan de manera muy eficaz en el sistema linfático.
Esta técnica ademas promueve la recuperación de la elasticidad cutánea y aumenta el aporte de oxigeno a los tejidos, facilitando la regeneración tisular.
Un par de botas, una faja y/o unos brazos con determinado número de cámaras de aire conectados a un aparato que contiene un compresor de aire, se encarga de administrar  dichas presiones de manera efectiva a lo largo de los miembros afectados (piernas, brazos, abdomen)
Las sesiones de Presoterapia tienen una duración de 30 a 45 min y tiene una secuencia de "masajes" (compresión-descompresión, inflar-desinflar) de 10-20 repeticiones.
Produce un efecto sedante, relajante, que se deriva de un masaje rítmico y sincronizado (distal a proximal)

En la actualidad esta terapia se utiliza mucho en el deporte de alta competencia, sobre todo en el fútbol profesional, posterior a los entrenos y/o los partidos, logrando una recuperación eficaz. Las botas que generan las presiones de aire y que aportan tantos beneficios, fueron denominadas "botas de robocop" por la prensa brasileña y se han convertido en esenciales para obtener un rendimiento elevado y un avance en las condiciones competitivas de un jugador o de un equipo entero.

En resumen: conseguiremos una vuelta a la normalidad en un plazo mas breve de tiempo, mejorar la circulación tanto venosa como la linfática, y con ello eliminar las toxinas, obtendremos un efecto relajante por la sensación de masaje, evitaremos lesiones...
Pocos aparatos pueden aportar tantos beneficios a los deportistas de una forma tan sencilla como lo hace la presoterapia

Francisco Polanco
Médico
@franck217

Luxación de codo

El codo es una articulación compleja en bisagra modificada (diartrosis) cuyo movimiento es de flexión y extensión



A pesar de ser una de las articulaciones mas estables del organismo, puede luxarse, sobre todo mediante un traumatismo de alta intensidad. Es la segunda luxación en frecuencia tras la del hombro, representa el 10-30% de las lesiones del codo. Se da con mayor frecuencia en niños y adultos jóvenes y mas del 50% de la luxaciones de codo tienen su naturaleza deportiva. Generalmente el deportista cae hacia atrás y apoya su mano con el brazo en extensión, el codo en valgo y su antebrazo en supinación.
 





Su evolución es variable, la mayoría de las luxaciones de codo evolucionan favorablemente, pero algunos pacientes desarrollan  rápidamente una rigidez de la articulación y unos pocos, una inestabilidad recurrente.
La luxación del codo puede ser: Posterior (85% de frecuencia).Mediales y laterales. Anteriores. Divergentes

Lesiones asociadas a la luxación de codo:

• Síndrome compartimental, se aconseja ingresar al paciente 24 horas para descartar trombosis tardía, debido a la cercanía de la arteria braquial y el nervio mediano que confluyen en el codo
• Fracturas osteocondrales, al luxarse pueden desprenderse trozos de cartílago, llegando a provocar en un futuro artrosis de codo precoz.
• Fractura  de la epitróclea o del epicóndilo medial, lo cual puede lesionar el nervio cubital.
• Fractura de la cabeza radial, con rotura del ligamento colateral medial, la cabeza del radia se desplaza hacia valgo pudiendo llegar a fracturarse
• Triada de Hotchkiss, es la suma de luxación de codo, con fractura de la cabeza radial y fractura del coronoides.

Tratamiento

• Reducción lo antes posible. Sólo se procederá en atención primaria si no existen fracturas asociadas. Para reducirla se realizarán los movimientos contrarios al mecanismo lesional (flexión de codo y pronación de antebrazo con una tracción)
• Luego determinamos, tras la reducción, si la luxación es estable o no, si lo es, no es necesario inmovilizar, generalmente la luxación con fracturas asociadas es inestable.
• En caso de inmovilización,  se realiza con una férula desde la raíz de los dedos hasta el tercio proximal del brazo. Durante 15-20 días.
• La rehabilitación posterior, debe ser inmediata, suave, activa y progresiva.

Gracias!!!

Guaros de Lara Campeón ... Lo volvió a hacer el Che Garcia

En el Domo Bolivariano de Barquisimeto completamente lleno, el equipo de Guaros de Lara se casó con la historia, con un final eufórico, logró derrotar al Baurú de Brasil 79-84 y proclamarse campeón de la Liga de las Américas 2016.
Damien Wilkins, jugador Más Valioso, encestó 20 puntos para los larenses, aportando dos tiros libres cuando el reloj marcaba los segundos finales.
“Pudimos hacer los ajustes tanto ofensivos como defensivos y finalmente ganar el partido. Estoy contento de ser el más valioso”, comentó Wilkins.

Los de Nestor "Che" Garcia se convirtieron en el primer equipo venezolano de la Liga Profesional de Baloncesto (LPB) en clasificar al Final Four, y tambien en alzar el galardón.

“Tremendo, la verdad es que ganar dos campeonatos de América en 5 meses es un sueño para cualquiera. El equipo defendió para ganar”, expresó García mientras era abrazado por Nestor Colmenares y Luis Bethelmy.

“Venezuela es un gran país, unidos vamos a salir adelante. Este triunfo se lo dedicó a toda Venezuela. Este es un homenaje al país. Estoy muy orgullo del país donde yo vengo”, dijo entre lágrimas el presidente de la institución de Guaros, Jorge Hernández.

Otra vez Bale y el SOLEO ....

El Sóleo es el músculo más profundo del gemelo, está unido al tendón más potente del cuerpo, el tendón de Aquiles. Es el responsable de realizar el impulso para iniciar la marcha, la carrera o el salto. Una rotura de fibras de sóleo se produce por alongar el músculo más allá de su capacidad de estiramiento.



El diagnóstico de esta lesión se confirma mediante RM (resonancia magnética) y/o Ecografia sin embargo las sensaciones del deportista también nos sirven de orientación.
La recuperación consiste en sesiones maratonianas de fisioterapia con ejercicios excéntricos ( trabajando el músculo en contracción pero a la vez realizando un estiramiento) electroestimulación  para regenerar el músculo, estiramientos y termoterapia. Lo que se debe conseguir en la rehabilitación de este tipo de lesiones es evitar las fibrosis musculares o mejor conocidas como contracturas. La correcta alineación de las fibras musculares lesionadas con las del resto de músculo sano nos permitirán evitar las recaídas.

El galés y jugador del Real Madrid, Gareth Bale fue sometido a las pruebas médicas que confirmaron su sexta lesión de sóleo desde que llego al club merengue, la primera de su pierna derecha.




Sin determinar el grado de la lesión de Bale, es seguro que el galés será baja como mínimo entre dos y tres semanas.
Los factores más importante que contribuyen a una rotura muscular son :

• Mala preparación muscular (entrenamiento o calentamiento deficiente)
• Músculo débil debido a antiguas lesiones mal recuperadas
• Músculo sobrecargado o fatigado
• Músculos fríos debido a la temperatura
• DEMANDA SOBRE EL MUSCULO QUE EXCEDE SU FUERZA INNATA (paradas bruscas, deceleraciones, aceleraciones rápidas o la combinación de ambas)

La Vinotinto se prepara con tecnología de primera clase... Las CAMARAS HIPERBARICAS

La Medicina hiperbárica comprende el tratamiento de diversas entidades clínicas mediante el uso de presiones elevadas de oxígeno, a través de las  Cámara Hiperbáricas (CH), que pueden ser  monoplazas o multiplazas, estas últimas son utilizadas por permitir la compañía de doctores y entrenadores. Las CH son conocidas desde el siglo XVII, sin embargo en la actualidad es un tema muy hablado, no sólo para el personal de salud, sino también para los deportistas y entrenadores.
Las primeras aplicaciones de las CH datan de los trabajos de Hensahw en 1662. Desde entonces esta modalidad terapéutica ha pasado por diversas vicisitudes dentro del colectivo médico, desde ser considerada como una "panacea universal" para todo tipo de enfermedades hasta ser usada por charlatanes sin otro afán que el del lucro.

CONCEPTO

Las CH son recipientes, generalmente cilíndricos y metálicos, en los que es posible elevar la presión por encima del valor de la atmosférica para cumplir con un  tratamiento.
 El tratamiento consiste en que el paciente respire altas dosis de oxígeno (elemento esencial para el abastecimiento de las necesidades energéticas de las células) en un ambiente hiperbárico (presión superior a la atmosférica).

EFECTOS

El efecto de este tratamiento, en general,  es el incremento de la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre, sin embargo, éste varia según el rango de presión aplicada, la concentración de oxígeno inspirada y el estado cardiorespiratorio de cada individuo.

En deportistas...

• Acelera la recuperación y el regreso al entrenamiento activo
• Ayuda a la mejora física por exceso de entrenamiento y desgaste
• Mejora la consolidación de fracturas
• Ayuda a reactivar al sedentario
• Aumenta el rendimiento físico
• Apoya al tratamiento de lesiones de tendones, músculos y huesos
• Funciona como reductor de peso
• Mejora la recuperación del agotamiento
• Reduce la inflamación y dolor en etapa aguda

INDICACIONES

En la constitución de 1976 de la Undersea Medical Society se dividen  las indicaciones de la oxigenación con cámara hiperbáricas:

Indicaciones Aceptadas: Enfermedades descompresivas, embolismo arterial gaseoso, intoxicaciones por CO, gangrena gaseosa, osteomelitis crónica, pioderma gangrenoso, patologia vascular periférica, cuadros de hipoxia, lesiones traumáticas con isquemia, injertos cutáneos, edema cerebral.
Indicaciones en Estudio: Lesiones traumáticas en cabeza y médula espinal, injertos óseos, accidentes cerebrovasculares, abscesos intraabdominales e intracraneales, meningitis, parálisis faciales refractárias...


LA VINOTINTO

En condiciones de presión atmosférica, como en la Paz, el transporte de oxígeno esta limitado por parte de los glóbulos rojos para ligarse con el oxígeno que se transporta por el plasma sanguíneo.
Para el cuerpo técnico es fundamental reducir el efecto de la altura (mas de 3600 metros)de la Paz, capital boliviana.
Venezuela es el próximo rival de los verdes este viernes y los dos rivales que se le presentan son : el equipo y la falta de oxígeno. Es por esto que ya la Vinotinto se prepara desde hace 3 semanas en el Centro de Alto Rendimiento en Margarita con los 13 convocados del fútbol local y la espera del resto de legionarios que se pondrán a la orden de Noel Sanvicente.
Las cámaras hiper e hipobáricas son las herramientas utilizadas por el combinado patrio de cara al partido ante Bolivia, estas cámaras simulan la altura por la falta de oxígeno a nivel del mar, bajo las órdenes el preparador físico, Rodolfo Paladini, y la supervisión del cuerpo médico se busca hacer actividades y uso de estas cámaras para evitar la hipoxia, que no es mas que la falta de oxigeno en la sangre y tejido. El mensaje es claro: " Venezuela va a jugar contra Bolivia y no contra la altura, hay que restarle ese condicionante" dijo Paladini.
Queda esperar los resultados de esta avanzada tecnología para una Vinotinto urgida de triunfos y de puntos, 70 mil dólares es el costo aproximado de cada cámara hiperbárica utilizada en el Centro de Alto Rendimiento de la Vinotinto, esperemos que esta gran inversión de resultado y mejore la imagen actual de nuestra selección.

No es un nervio mas, es el "Ciático"

El nervio ciático, por su recorrido, es el nervio más largo y grueso de nuestro cuerpo, llegando a medir hasta 1.5 cm de grosor en ciertos puntos de su trayecto anatómico, sin embargo su extenso recorrido y gran tamaño lo hacen vulnerable a sufrir compresiones, impidiendo que los impulsos nerviosos se transmitan a través de él con normalidad, provocando una serie de síntomas asociados: dolor, pérdida de fuerza o la sensibilidad, sensación de hormigueo y hasta parálisis (impotencia funcional de la extremidad). Estos síntomas empeoran durante la noche, también al estar de pie o sentado mucho tiempo, o al caminar largas distancias.

El nervio ciático se origina en la pelvis, específicamente entre la zona lumbar y sacra, nace en el plexo sacro  a partir de 6 raíces nerviosas L4, L5, S1, S2, S3, S4, se unen y forman este potente nervio, en este nivel, puede verse comprimido por: 

Patologia discal: protusión del disco o hernia discal que provoca compresión del nervio, el disco intervertebral  a su vez presiona la raiz nerviosa al ser desplazada.
Disminución del tamaño del agujero de conjunción: espacio de las vertebras por el salen los nervios.

 Otras causas son la fractura de pelvis,  los tumores, hemorragias.

Desde su origen, el nervio ciático se dirige hacia la parte posterior del muslo y pasa por la región glútea, en este punto pasa a través de la escotadura ciática mayor (conducto óseo de la pelvis) y discurre muy próximo a la masa del músculo piramidal, pasando por debajo de este y atraviesa parte de los géminos y obturador interno. Éste podría ser el punto más crítico de su recorrido, ya que cualquier alteración en el tono de éstos músculos, repercutirá directamente sobre el nervio ciático, un ejemplo de tensión o un traumatismo directo sobre el músculo puede provocar una irritación o compresión del nervio, también podría confundirse con un síndrome, el piramidal :

Sindrome del piramidal: el músculo piramidal presenta un exceso de tono, generalmente luego de una contractura que comprime al nervio,  el cual discurre muy cerca de este músculo, este síndrome recibe el nombre de "falsa ciática" ya que sus síntomas son similares a los provocados por la afección del ciático, sin embrago, el dolor no suele transcurrir mas allá de la rodilla, en contraste con el provocado por el ciático que suele llegar al pie.

Siguiendo el recorrido del nervio, una vez atravesada la escotadura ciática mayor, en la zona glútea, el nervio se dirige por la parte dorsal de la pierna, pasando entre el trocánter mayor y la tuberosidad isquiática hasta alcanzar la fosa poplítia (detrás de la rodilla), aquí se divide en dos ramas, una prolongación de sus fibras laterales, dando lugar al nervio ciático poplíteo externo o peroneo común, y  la segunda rama, prolongación de sus fibras mediales que originan al nervio ciático poplíteo interno o nervio tibial, estas dos ramificaciones a su vez se van dividiendo, dando lugar a otros nervios de menor calibre hasta llegar al pie; recorrido similar que adopta el dolor como síntoma principal por la compresión de este nervio.

          

 En cuanto a su tratamiento, los objetivos serán diferentes en función de la causa de la lesión, por lo tanto el tratamiento será individual y personalizado, sin embargo algunas indicaciones válidas que podemos realizar en todos los casos y que ayudan a disminuir el dolor en fase aguda son:

• Aplicación de calor local
• Reposo relativo
• Crioterapia 

Una vez culminada la fase aguda, el siguiente paso será realizar un tratamiento de fisioterapia individual y personalizada, con las siguientes técnicas:

• Movilizaciones del sistema nervioso, en este caso del nervio ciático
• Estiramiento y fortalecimiento muscular
• Ejercicios activos de movilización (aeróbicos de bajo impacto)
• Técnicas de masaje 
• Manipulación manual o quiropráctica

III Congreso de Medicina de la FIFA ... en busca de la PREVENCION

“Prevención” ha sido el lema del III Congreso de Medicina de la FIFA, celebrado en vísperas del Congreso de la FIFA. Representantes de los equipos médicos y directivos de las 209 asociaciones miembros de la FIFA se reunieron en Zúrich durante dos días para compartir y debatir los últimos avances científicos relacionados con el fútbol y la salud.

Con un repaso al trabajo que ha llevado a cabo el Centro de Evaluación e Investigación Médica de la FIFA (F-MARC), los debates se centraron en las medidas a adoptar en todas las asociaciones miembros para prevenir las principales amenazas para la salud en este deporte. La prevención de lesiones sobre el terreno de juego, de los paros cardíacos repentinos o el dopaje figuraron entre los temas tratados. Además, los participantes analizaron también el potencial único que tiene el fútbol como herramienta para mejorar la salud pública.

Cuestiones cardíacas
Las recientes trágicas muertes de dos futbolistas en Bélgica otorgaron una sensación de apremio a las conversaciones sobre los paros cardíacos repentinos. El presidente de la Comisión de Medicina de la FIFA. Dr. Michel D’Hooghe, también belga, se mostró especialmente sensible a este problema.

"En los casos de posibles paros cardíacos en aquellas situaciones en las que un jugador cae desplomado al suelo sin ninguna razón aparente ni específica, sin contacto alguno, el médico debe intervenir directamente sobre el terreno de juego sin esperar la autorización del árbitro", aseguró el doctor D'Hooghe. "Sabemos que en esas situaciones cada minuto importa y que una intervención inmediata puede salvar vidas".

La FIFA ha adoptado numerosas medidas sobre este tema. Actualmente se llevan a cabo reconocimientos médicos antes de todas las competiciones de la FIFA para detectar aquellos casos en los que existe una predisposición a problemas cardíacos. Además, el F-MARC ha creado un Botiquín de la FIFA para Urgencias Médicas, que incluye un desfibrilador externo automático (AED), un aparato capaz de salvar vidas en caso de que se produzca un incidente sobre el terreno de juego. A todas las asociaciones miembros de la FIFA se les entregó el botiquín de urgencias en 2013, y el congreso de Zúrich ha ofrecido la ocasión de subrayar la necesidad urgente de que este equipamiento se convierta en normativo en todos los partidos de fútbol.

"Basándonos en las recomendaciones y opiniones de los médicos de los equipos y de las asociaciones miembros, en 2006 se definió y se puso en marcha la Evaluación Médica Previa a las Competiciones de la FIFA (PCMA)", explicó el médico de la selección de Alemania, el profesor Tim Meyer. "La PCMA es importantísima para prevenir la muerte súbita por paro cardíaco entre los futbolistas, porque algunas enfermedades se pueden detectar prematuramente. La FIFA va muchos pasos por delante de las recomendaciones que existen en las grandes asociaciones".

Lucha contra el dopaje
Por último, el Congreso de Medicina brindó la oportunidad de analizar con todas las asociaciones miembros los últimos avances en la lucha contra el dopaje. El Secretario General de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), David Howman, destacó la prolongada colaboración de la FIFA y la AMA y la introducción de nuevas medidas, como el programa del perfil biológico de los atletas.

"La principal función de la AMA consiste en proteger los derechos de los atletas honestos, de manera que puedan seguir confiando plenamente en el sistema global contra el dopaje", manifestó Howman. "Brasil 2014 fue el primer programa destinado a deportes de equipo por el que se efectuaron análisis a todos y cada uno de los deportistas que asistieron al Mundial. Todos se sometieron a análisis destinados a elaborar el perfil, cuyas muestras se enviaron a continuación al laboratorio de Lausana para crear los pasaportes biológicos de los jugadores. Se trata de un logro muy importante para la FIFA y la AMA".

El profesor Dvorak aprovechó la ocasión para anunciar la introducción, en colaboración con el laboratorio de Colonia, de pruebas muy innovadoras para detectar el dopaje genético en la Copa Mundial Femenina de la FIFA Canadá 2015.

"Tenemos la posibilidad de analizar el ácido ribonucleico interferente, que figura en la Lista de Sustancias y Métodos Prohibidos de la AMA, y ya hemos efectuado las primeras pruebas en el laboratorio de Colonia", reveló el profesor Dvorak. "No vamos a analizar a todas las jugadoras como en el Mundial de Brasil, sino a una serie de equipos elegidos. Buscamos la calidad con la inclusión de los análisis genéticos en la lucha contra el dopaje", concluyó.

Diferencia entre el hombre y la mujer ... en el cerebro

El cerebro es un órgano tan complejo que cuando se habla de conexiones cerebrales no se puede generalizar, afirma el profesor Heidi Johansen-Berg, experto neurólogo de la Universidad de Oxford. Es por ello que investigadores de la Universidad de Pensilvania han realizado un estudio basado en el escaneo de cerebros de 1000 hombres, mujeres, niños y niñas,  averiguando llamativas diferencias.
En la revista Proceedigs de la A. Nacional de la Ciencia ha sido publicada la conclusión de los investigadores destacando:

"En el primer dibujo podemos ver que la conexión del cableado son de delante a atrás y en color azul, es un cerebro de un hombre y el segundo cableado de color naranja, donde podemos apreciar que la conexión va de un hemisferio a otro, es el de una mujer. Estas diferencias podrían explicar porque los hombres normalmente son mejores en el aprendizaje y la realización de una sola tarea, mientras que las mujeres están más equipadas para realizar varias tareas al mismo tiempo."

Igualmente destacaron, luego de numerosas pruebas en ambos sexos, que las mujeres tienen un alto nivel de atención, memoria y cognitación social, mientras que los hombres desempeñan mejor el procesamiento espacial y la velocidad sensora- motora, así mismo los mapas detallados del cerebro proporcionan información para una visión mas clara de las raíces de los trastornos neurológicos  que a menudo se relacionan con el sexo.

Ligamento Cruzado Anterior

Nuestros huesos están conectados unos con otros mediante LIGAMENTOS (tejidos fuertes y elásticos); en las rodillas existen cuatro ligamentos primarios que permiten la estabilidad de las mismas :

LIGAMENTOS COLATERALES : Controlan el movimiento hacia los lados de su rodilla e impiden  un movimiento inusual, el  ligamento colateral MEDIAL está en la parte interna y el  ligamento colateral LATERAL se encuentra en la superficie externa de la articulación.

LIGAMENTOS CRUZADOS: Se encuentran en el interior de la articulación de su rodilla, se cruzan uno con otro formando una "x", con el ligamento cruzado ANTERIOR adelante y el ligamento cruzado POSTERIOR detrás. Controlan el movimiento de su rodilla hacia atrás y hacia delante.

El ligamento cruzado anterior corre diagonalmente en la mitad de la rodilla, previene que la tibia se salga de posición, que la dejaría delante del fémur, y también provee estabilidad rotacional a la rodilla.

Lesiones:  Esguinces, desgarro, rotura y distensión (Nos enfocamos en la distensión del ligamento cruzado anterior)

DISTENSION:  Estiramiento violento o pérdida de la tensión del ligamento, síntomas: dolor con inflamación, inestabilidad, pérdida del rango completo del movimiento, dolor a la presión a lo largo de la línea articular, incomodidad al caminar. Causas: 

• Cambio brusco de dirección 
• Desacelerando  o deteniéndose súbitamente 
• Aterrezando incorrectamente de un salto 
• Por contacto directo o colisión/ contusión 

Algunos factores como la fuerza muscular, el estado físico y el control neuromuscular influyen en la incidencia de esta lesión.

El jugador de Guerreros del Lago, el colombiano, Jose Quiroz, sufrió esta lesión (Distensión del Ligamento Cruzado Anterior), luego de perderse la jornada anterior de Futsal profesional venezolano, fue convocado nuevamente para la serie ante Marítimo de Margarita, su recuperación parece ser total. 

La rehabilitación es fundamental para retomar las actividades, existen ejercicios para fortalecer la articulación y los músculos de soporte que rodean a la misma: 

• Bicicleta estacionaria: Ajuste el asiento de la bicicleta de manera que su pierna quede casi recta al colocarla sobre el pedal. Comience a pedalear con la bicicleta graduada en resistencia leve y pedalee hacia delante a 90 revoluciones por minuto (vueltas por minuto). Continúe pedaleando durante el tiempo que pueda sin sentir dolor. Vaya aumentando a medida que pasa el tiempo hasta que pueda pedalear durante 15 minutos.
  
• Extensión de cadera en posición boca abajo: Acuéstese sobre su estómago. Tensione el músculo frontal de su muslo y levante su pierna del piso entre 3 y 5 pulgadas, dejando la rodilla inmovilizada. Sostenga esta posición durante 1 segundo y luego baje lentamente su pierna hasta el piso. Repita este ejercicio 20 veces.
  
• Rotación del flexor de rodilla en posición boca abajo: Acuéstese sobre su estómago. Doble la rodilla de la pierna lesionada de manera que el talón se dirija hacia la nalga. Sostenga esta posición durante 1 segundo y luego baje lentamente la pierna hacia el piso. Repita este ejercicio 20 veces.
  
• Cuclillas parciales: Párese enfrente de una silla con sus pies separados a la misma distancia de los hombros. Empiece a acurrucarse lentamente hasta que sus nalgas lleguen a nivel con el asiento de la silla. Deténgase y mantenga esa posición durante 1 segundo y párese nuevamente. Repita este ejercicio 20 veces.

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